¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes?

Todos tenemos claro que después de cada comida debemos realizar una limpieza bucal para evitar padecer problemas dentales como las caries pero, realmente, ¿tienes claro el tiempo de cepillado recomendable para tu dentadura?

Hay que recalcar que, la efectividad del cepillado dental, depende de varios factores, entre ellos: 

  • El tiempo dedicado al cepillado y la frecuencia de la limpieza bucal.
  • El tipo de cepillo dental empleado.
  • La técnica empleada en el cepillado.

¿Cuando limpiar los dientes?

Es recomendable cepillarse los dientes tras cada comida, es decir, tres veces al día y sin duda, la vez más importante es la previa a acostarnos y lo ideal sería que el tiempo de cepillado conllevase entre 2 o 3 minutos por sesión.

Cuando más tiempo dediquemos, sin pasarnos al cepillado, más placa eliminaremos.

Es importante prestar atención al tiempo de cepillado, aunque por encima de esto hay que tener una correcta técnica de cepillado para procurar que todos los dientes acaben limpios.

El cepillado debe realizarse con movimientos ágiles, hacia adelante y hacia atrás contra los dientes y las encías, alrededor de la superficie interdental. Además, es importante acompañar la limpieza del cepillo, ya sea manual o eléctrico con el uso del hilo dental o irrigadores, que nos ayudarán a llegar a las zonas inaccesibles para el cepillo y a eliminar la placa bacteriana por completo.

Si el cepillado no es correcto, podrá acarrear problemas más graves como gingivitis o periodontitis.

Pero, tampoco hay que perder de vista que lavarse los dientes aplicando una excesiva presión puede causar problemas en nuestras encías y el esmalte, llegando a desembocar en ocasiones en la conocida como “sensibilidad dental”.

Se debe tener en cuenta también que si usamos un colutorio sin flúor, no es recomendable enjuagarse la boca inmediatamente después de cepillarte, porque de este modo se suprimirá el flúor que contiene la propia pasta de dientes.


¿Como realizar el cepillado dental según la edad?
  • En los bebés, se aconseja la limpieza  de las encías con una gasa húmeda hasta la aparición de los primeros dientes.
  • En los niños menores de 3 años se aconseja cepillarles los dientes con suavidad, empleando un cepillo infantil y una pasta dental recomendada para su edad de la que deberá emplearse muy poca cantidad, equivalente a un grano de arroz.
  • De 3 a 6 años los niños podrá utilizarse mayor cantidad de pasta de dientes pero en este caso, el equivalente al tamaño de un guisante. El cuidado de los dientes de leche es tan importante como el de las piezas definitivas.
  • En adultos el tamaño de la pasta dental se mantiene como un guisante, sirve para dar buen aliento pero el exceso puede generar tanta espuma que impida ver los restos de comida.

¿El cepillo eléctrico limpia mejor?

Es cierto que este tipo de cepillos son más eficaces para eliminar la placa, pero su cabezal es más pequeño  que el de un cepillo convencional y se ha de prestar más atención y dedicar más tiempo al lavado porque hay que pasarlo diente por diente.

¿Con que frecuencia se renueva el cepillo?

En cuanto a la frecuencia de cambio del cepillo, este debe ser renovado cada 2-3 meses o incluso antes si las cerdas están abiertas o deterioradas, y en los niños más a menudo, por el deterioro que producen al morderlo.  

Además de limpiarte los dientes, para mantener una boca se recomienda:

  • Ingiere mucha agua.
  • Mantén una dieta saludable y limita la ingesta de azúcar.
  • Evita la masticación de bocadillos con demasiada frecuencia.
  • Realizate radiografías y limpiezas dentales de manera regular.

Pide tu cita y te ampliaremos la información si la necesitas o te enseñaremos a realizar una correcta limpieza bucal para cualquier edad.

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